Radclub Münster e.V.

Radsport aus Leidenschaft

RCler halten sich mit Indoor-Cycling und Gymnastik fit

RCler/innen mit der Fitneß- und Gymnastiktrainerin Ute Ricker (2.v.l.), Foto: Karl-Heinz Althues

RCler/innen mit der Fitneß- und Gymnastiktrainerin Ute Ricker (2.v.l.), Foto: Karl-Heinz Althues

Auf einer erweiterter Anzahl von 14 Cycling-Rädern startete das vom RC angebotene Indoor-Cycling im Gesundheitszentrum „ProVital“ in Münster-Hiltrup.
Nach einer kurzen Unterweisung durch die Fitness- und Gesundheitstrainerin Ute Ricker zu den Sitz- und Griffpositionen auf den Rädern startete die „Warm-Up-Phase“. Anschließend trainierten die RCler im Wechsel zwischen Belastung- und Erholungsphasen entsprechend der Beatsfrequenz der Musik.
Insbesondere das Cycling im Wiegetritt stellte die erstmalig teilnehmenden Kursteilnehmer vor einige Herausforderungen.
Dank der motivierenden Art der Instructorin meisterten sie diese mit Bravour. Mit einem „Cool-Down“ sowie einem kurzen Stretching-Part endete das Cyclingtraining.
Die RCler bedankten sich mit anerkennenden Applaus für die Trainingsgestaltung.

Nicht weniger anstrengend: die Gymnastik, Foto: Karl-Heinz Althues

Nicht weniger anstrengend: die Gymnastik, Foto: Karl-Heinz Althues

Anschließend wechselten fast sämtliche RCler in den Gymnastiksaal des ProVitals. Hier stärkten sie bei einer rund halbstündigen Gymnastik, teilweise mit Kleingewichten, ihre Muskeln entsprechend ihrer natürlichen Funktionen als Bestandteil des Bewegungsapparates.

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