Radclub Münster e.V.

Radsport aus Leidenschaft

Training

Treffpunkt:

Startplatz neben der Feuerwehr in Wolbeck

Startplatz neben der Feuerwehr in Wolbeck

Treffpunkt für die gemeinsamen Trainingsfahrten ist der Parkplatz neben der Feuerwehr an der Hofstraße  in  Münster-Wolbeck.

Rahmenbedingungen:

Wir bieten entsprechend Deiner individuellen Leistungsstärke beim Sommertraining bis zu drei von Teamleitungen geführte Trainingsgruppen (Basis-, Hobby- und Speed-Gruppe) an.

Das Tempo und die Strecke der jeweiligen Trainingsgruppe sind abhängig von der Jahreszeit, dem Streckenprofil, der Gruppenzusammensetzung u.s.w.
Das schwächste Gruppenmitglied bestimmt das Tempo. Bei Defekten wird gewartet.
Die in der Tabelle weiter unten angegebenen Werte für das jeweils rund zweistündige Training sollen daher nur zur groben Orientierung dienen.

Samstags treffen sich RCler/innen um 13.30 Uhr zu einer Runde von 50-60 km Länge mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von mindestens 28 km/h. Die Strecke bestimmen sie selbst. Eine Begleitung durch Teamleitungen ist samstags nicht vorgesehen.

Technische Voraussetzungen:

Es besteht Helmpflicht. Schuhe und Pedale müssen eine technisch sichere Einheit bilden. Lenkeranbauten, die über die Bremsschalteinheit hinausragen, sind nicht erlaubt. Ebenso Trinkflaschensysteme, die hinter dem Sattel angebracht sind.

Bitte beherzige folgende Tipps des Radclubs Münster zum Fahren in der Rennradgruppe

Sommertraining:

(Ab 31.03.2019)

Gruppe Wochentag Zeit Tempo km/h Strecke km
Basis Mittwoch 18.15 Uhr 24 – 27 km/h 40 – 50 km
Hobby Mittwoch 18.15 Uhr 27 – 30 km/h 50 – 60 km
Speed Mittwoch 18.15 Uhr 30 – 33 km/h 60 – 70 km
  Samstag 13.30 Uhr individuelle Absprache
mind. 28 km/h
keine Teamleitung
50 – 60 km
Basis Sonntag 10.00 Uhr 24 – 27 km/h 40 – 50 km
Hobby Sonntag 10.00 Uhr 27 – 30 km/h 50 – 60 km
Speed Sonntag 10.00 Uhr 30 – 33 km/h 60 – 70 km

Wintertraining:

(Ab 06.10.2018)

Gruppe Wochentag Zeit Tempo km/h Strecke km
 keine Teamleitung Samstag 13.30 Uhr 27 – 28 km/h 50 – 60 km
 keine Teamleitung Sonntag 10.00 Uhr 27 – 28 km/h 50 – 60 km

*Bei extremer Witterung entfällt das Training.

Trainingszeiten, Trainingsgruppen und Teamleitungen:

 

    Basis
24-27 km/h
ca. 40 bis 50 km
Hobby
27-30 km/h
ca. 50 bis 60 km
Hobby
27-30 km/h
ca. 50 bis 60 km
Speed
30-33 km/h
ca. 60 bis 70 km
Tag Datum Leitung Leitung 1
Leitung 2
Leitung
Sonntag 26.05.19 Michael S. Martin Barbara S. Wolfgang
Mittwoch 29.05.19 Barbara R. Barbara S. Johannes Uldis
Sonntag 02.06.19
100km
Carsten Carsten 100km Tour:
Martin
100km Tour:
Michael S.
Mittwoch 05.06.19 Maria Johannes Werner Markus
Sonntag 09.06.19 Barbara R. Michael O.   Michael S.
Mittwoch 12.06.19 Barbara R. Barbara S. Christiane Uldis
Sonntag 16.06.19 Maria Wolfgang Michael S.
Mittwoch 19.06.19
Tour zur Sonnenwende
Barbara R. Barbara R. Tour zur Sonnenwende:
Martin, Barbara
Tour zur Sinnenwende:
Christian, Markus
Sonntag 23.06.19 Jürgen Michael O. Karl-Heinz Michael S.
Mittwoch 26.06.19 Jürgen Johannes Christian Jens
Sonntag 30.06.19 Michael S. Martin Michael O. Wolfgang
Mittwoch 03.07.19 Jens Johannes Werner Markus
Sonntag 07.07.19
100km
Christiane, Maria Christiane, Maria 100km Tour:
Martin
100km Tour:
Michael S.
Mittwoch 10.07.19 Christian Markus Christiane Jens
Sonntag 14.07.19 Barbara R. Michael S. Karl-Heinz Martin
Mittwoch 17.07.19 Maria Barbara S. Werner Uldis
Sonntag 21.07.19 Jürgen Michael O. Karl-Heinz Michael S.
Mittwoch 24.07.19 Christiane Johannes Barbara S. Markus
Sonntag 28.07.19 Karl-Heinz Michael O. Christiane Martin
Mittwoch 31.07.19 Christiane Barbara S. Johannes Uldis

Kurzfristige Änderungen behalten wir uns vor.

Schnuppertraining:

Bevor Du Dich für eine Mitgliedschaft im Radclub Münster e.V. entscheidest, kannst Du gerne unverbindlich an einer Trainingseinheit teilnehmen und hereinschnuppern.

Bei weiteren Fragen wende Dich bitte an Markus Lindemann, sportwart@nullrc-muenster.de